当心平板电脑玩出一身病

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微博上流传着一句谚语:“所谓关机睡觉就是躺下来继续玩手机。” “平板电脑、智能手机,如果你不需要它们,你就完全落伍了!在地铁和公共汽车上很难看到看书和看报。白领和学生都沉浸在电子产品中,发微博,切水果和读小说。闭上眼睛前的最后一件事和睁开眼睛时的第一件事都是3C产品。”现代电子产品的技术和美学特征确实让三岁的孩子可能会被它们迷住,但是过分的痴迷会带来一系列潜在的健康问题,从眼睛到手指和颈椎都可能与疾病有关。 ”专家说

杨晓中山大学中山纪念医院角膜接触镜室主任/医务主任,中山大学中山纪念医院骨外科副教授陈彦涛“聚焦太久导致干眼症”,“当我们看东西时,眼睑有规律地眨眼,就像汽车的雨刷一样,不断地将眼泪均匀地洒在黑白眼睛的表面来润滑它们。 正常情况下,眼睑眨眼的次数为每分钟10~15次,但在看电脑时,特别是在玩高浓度游戏时,眨眼的次数会大大减少,眼睛表面的泪膜会随着时间的推移而破裂。 “中山大学附属眼科医院角膜接触镜室主任杨晓表示,长期关注平板电脑可能会刺激眼睛充血和干燥,导致或加重成人和儿童的干眼症状。

专家提醒说,冬天本身就是干眼症的季节,因为冬天湿度低,眼睛容易干燥。如果此时眼睛仍然经常盯着电子产品,很容易使干眼症复发。

普通干涩的眼睛可以用人工泪液缓解症状,但最重要的是要有意识地控制使用电脑和手机的时间,并尽可能眨眼

低下头,用力打颈椎。

”平板电脑与普通的台式电脑甚至笔记本电脑大不相同。它们确实容易携带,但同时它们没有支撑点。因此,用户经常把它们放在腿上,当他们看电脑的时候,他们会倾向于一些奇怪的姿势,比如脖子过度下垂,身体不自然的弯曲,脖子越来越前倾。 这导致人颈部胸锁乳突肌持续向前伸展,长时间后会处于慢性充血状态。随着时间的推移,它很容易导致颈部肌筋膜炎、椎动脉压迫和颈椎病的诱发,从而导致慢性劳损。 ”中山大学中山纪念医院骨外科副教授陈彦涛说

"颈椎病的症状是头、颈、肩、背、臂酸痛,脖子僵硬,活动受限 对于使用平板电脑后感觉不适的轻症患者,只要适当休息、调整使用电脑的时间或改变坐姿,症状就可以有效缓解。 ”陈彦涛说

平板电脑优选地放置有支架,使得计算机屏幕的中心与用户的胸部处于同一水平。 最好调整显示器的角度,以便形成一个眼睛可以稍微向下看屏幕的角度,从而放松颈部肌肉。

另外,每隔一小时用电脑休息5~10分钟,移动颈部摆动头部,增加颈椎的柔韧性和肌力,避免陷入僵硬状态。

频繁中风容易引发肌腱炎。

无论你是坐在沙发上还是躺在床上使用平板电脑,这意味着大多数用户要么把它放在腿上,要么用左手支撑电脑,用右手连续操作。 随着时间的推移,双手会超负荷,肩膀和脖子会被压垮,这很容易导致肌腱炎。 ”陈彦涛说

过去,这种腱炎大多出现在需要过度使用手臂的特殊职业群体中,但现在在对平板电脑上瘾的普通人中越来越普遍。 平板电脑看起来并不笨重,但它总是用一只手保持在暂停空状态。事实上,这是非常费力的。这会导致肌腱潜在的疲劳。那时,它可能只感到一阵酸和麻木,休息一会儿就好了。然而,如果它每天握很长时间,可能有一天很难举手。

此外,腕关节腱鞘炎是3C球迷可能遭受的另一种严重疾病。 据报道,如果你长时间频繁中风,很容易使你的手腕、前臂和手指感到疲劳,从而导致肌肉酸痛、痉挛和虚弱。在严重的情况下,关节退化和手部活动范围缩小甚至可能发生。

陈彦涛强调,无论是纯粹的游戏还是打着工作的旗号使用平板电脑,都必须科学合理。最好不要把支撑点放在自己的手上太久,手指敲击的节奏要适当放慢,否则用电子产品伤害手和身体是不经济的。